¿Dieta keto o cetogénica? Estos son los alimentos que debes comprar

dieta keto

Si lo que buscas es perder peso, hoy traemos todo lo que necesitas comprar para que tu dieta keto o cetogénica esté al 100% de su potencial. Recordemos que este tipo de dieta se centra en reducir al máximo el consumo de carbohidratos. Esto con el fin de que el cuerpo produzca cuerpos cetónicos.

Los alimentos más recomendable para la dieta keto son:

Aceite de oliva extra virgen

Es una de las fuentes de grasas buenas de mayor calidad que hay en el mercado. Tiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.

Cualquier tipo de pescado

La merluza y sus similares deben ser tu norte. Son reducidas en calorías, pero están llenas de proteínas de calidad.

También todos los pescados azules, como la sardina, atún, anguila y salmón, nos dan proteínas y omega 3.

Aguacate

De las mejores frutas oleosas y con múltiples proteínas vegetales. Sus antioxidantes y minerales son necesarios para la dieta Keto.

Huevo

El huevo es de los alimentos con más versatilidad que podemos hallar en el mercado. Nos aporta grasas y proteínas.

Pollo o Pavo (Pechuga)

El alto contenido proteico de estas carnes te ayudarán mucho. Ya que a parte de su rico sabor, resultan muy nutritivas.

Frutos secos y semillas

Forman parte clásica de cada dieta, nos ayudan con su fibra, grasas buenas, antioxidantes y nutrientes. Puedes hacer cremas o mantequillas con cada uno de ellos.

Quesos 

Son la mayor fuente de calcio que hay. Y aportan vitamina D y A, que son fundamentales para la dieta keto.

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